Come funziona una seduta di mental coaching online

Se non hai mai fatto mental coaching, la prima domanda è semplice: cosa succede, davvero, dal momento in cui decidi di provare a quando finisce la prima seduta? Questa guida lo racconta passo per passo, come funziona su KaiPai.

1. Scegli un coach

Nell’elenco dei coach puoi filtrare per sport, specialità, livello e lingua. Ogni coach ha un profilo con la sua presentazione, i temi su cui lavora e la sua disponibilità. Non esiste un coach «migliore» in assoluto: esiste quello più adatto a te e a quello che vuoi allenare.

2. Parti dalla sessione conoscitiva

La prima sessione è conoscitiva, dura 20 minuti ed è gratuita. Serve a conoscere il coach, raccontare cosa ti porta lì e capire se vi trovate bene. Non ti impegna a niente: se non scatta, puoi sceglierne un altro.

3. Chiedi un orario libero

Il coach pubblica i suoi orari. Tu scegli uno spazio libero e mandi la richiesta, con due righe sui tuoi obiettivi se vuoi. Nulla è confermato finché il coach non risponde: può accettare o rifiutare. Se non risponde entro 48 ore la richiesta scade e non resta in sospeso.

4. La videochiamata, dentro KaiPai

La seduta si svolge in videochiamata dentro KaiPai, dal browser, senza link esterni da cercare. Puoi entrare pochi minuti prima dell’orario. La durata si concorda con il coach e può andare da 10 a 60 minuti.

Cosa si fa, in concreto: si parte da quello che stai vivendo (una gara che si avvicina, un blocco, un momento difficile), si individua cosa vuoi cambiare e si lavora su strumenti pratici, da provare subito e da rifare tra una seduta e l’altra. Non è una chiacchierata senza direzione: a fine seduta dovresti sapere cosa fare nei giorni successivi.

Le sedute vengono registrate?

Solo con il tuo consenso. Il video non viene mai registrato. Se il coach usa gli Appunti AI, il consenso ti viene chiesto prima di iniziare e puoi rifiutare: la seduta si svolge normalmente anche così. Con il consenso viene registrato soltanto l’audio, trascritto e usato per preparare un riepilogo, che il coach rivede e approva prima che tu lo veda.

5. Dopo la seduta

Il percorso continua con la scheda dell’atleta: obiettivi, impegni da portare avanti tra una seduta e l’altra, andamento seduta dopo seduta. È pensata perché non si perda il filo, e il coach la usa per preparare l’incontro successivo.

Se non puoi esserci

Una seduta si può spostare o annullare dalla propria area. Il preavviso minimo è di 24 ore: sotto quel limite l’annullamento viene segnato come tardivo e la seduta può contare come svolta, a tutela del tempo del coach. Se è il coach ad annullare, per te non conta mai.

Come iniziare

Scegli un coach dall’elenco e richiedi la sessione conoscitiva gratuita: sono pochi minuti, e dopo i primi venti saprai se è la strada giusta.